O mnie

Cezary Biernacki – psychoterapeuta. Ukończyłem Instytut Profilaktyki i Resocjalizacji Uniwersytetu Warszawskiego. Jestem absolwentem Szkoły Trenerów Warsztatu Psychologicznego rekomendowanego przez PTP.

Problematyką uzależnień zajmuję się od 1989 r., a od 1996 r. prowadzę terapię dla DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików).

Współtworzyłem wiele ofert pomocowo-rozwojowych dla młodych dorosłych z rodzin dysfunkcyjnych oraz edukacyjnych i szkoleniowych dla zainteresowanych grup odbiorców ( terapeutów, nauczycieli, rodziców).

Na co dzień jestem związany ze Stowarzyszeniem Od-Do.

Moja praca i miejsce w życiu zawodowym wynikają z wrażliwości na krzywdę drugiego człowieka. Wierzę, że bagaż bolesnych doświadczeń z dzieciństwa nie musi determinować reszty życia. Że biorąc odpowiedzialność za swoje życie można uzyskać poczucie własnej wartości, godności, spokoju i bezpieczeństwa.

Moją życiową pasją są sporty – od gór ( wspinanie, narty, trekking), po głębie jezior, mórz i oceanów ( nurkowanie). Kiedy nie pracuję i się nie ruszam, słucham jazzu i czytam książki.

Ja w mediach

Telewizja

Jak uporać się z koszmarem dzieciństwa?
Uwaga! TVN – Dziś nie piję – Jak uporać się z koszmarem dzieciństwa?
"Te dzieci przyzwyczajane są do tego, że to nie one są ważne. Doświadczają zamieszania, chaosu, mają zero poczucia bezpieczeństwa. Żyjąc w takim domu to, czego się uczą, to nic nie czuć" mówi Cezary Biernacki.

Audycje radiowe

Dość Przemocy! – 21 września 2014
Audycja jest częścią cyklu „Weekend Radia TOK FM”

DDAplus – posłuchaj nas
Materiał z płyty CD „DDAplus”

Klimat Popołudnia – 18 marca 2014
Audycja radiowa z 18.03.2014: Akademickie Radio Kampus – Klimat Popołudnia Wywiad z Cezarym Biernackim przeprowadzała Aleksandra Wójcik

Boże Narodzenie to trudny czas dla rodzin, gdzie alkohol jest najważniejszy
Audycja radiowa z 9.12.2013: Dobronocka – W wielu domach, podczas Świąt Bożego Narodzenia, nagle spotykają się członkowie rodziny, którzy wchodzą w zupełnie nieznaną im sytuację, często kompletnie nie wiedząc, jak odtwarzać role szczęśliwej rodziny – mówi Małgorzata Liszyk-Kozłowska, psychoterapeutka

Terapeuci ze Stowarzyszenia OD-DO radzą, jak pomagać dzieciom alkoholików
Audycja radiowa z 27.05.2013: Dobronocka Wzrastając w rodzinie dysfunkcyjnej dzieci nabierają cech, które w przyszłości mogą się okazać dla nich samych bardzo niszczące. Jak sobie z tym radzić opowiadali w&nsbp;„Dobronocce” terapeuci ze Stowarzyszenia „Od-Do”

Na pozór
Audycja radiowa z 9.10.2012: „Na pozór” – Hanna i Adam Bogoryja-Zakrzewscy Dramatyczne historie młodych kobiet, które na pozór prowadzą normalne, bezproblemowe życie. Niechętnie jednak wracają do wspomnień z dzieciństwa

Cykl audycji radiowych dla DDA „Na własne nogi”
Od 8 lutego do 15 czerwca 2009 r., w Polskim Radiu emitowany był cykl audycji pt. „Na własne nogi”, poświęcony problematyce młodych Dorosłych Dzieci Alkoholików

DDA – odpocznij!
Audycja radiowa z 15.06.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – DDA - odpocznij!

Ja i moje emocje
Audycja radiowa z 1.06.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Ja i moje emocje

Między krzywdą a poczuciem winy
Audycja radiowa z 18.05.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Między krzywdą a poczuciem winy

Moja historia
Audycja radiowa z 4.05.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Moja historia

Stosunek DDA do alkoholu
Audycja radiowa: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi - Stosunek DDA do alkoholu

Ja z DDA
Audycja radiowa z 6.04.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi - Ja z DDA

Rozstania Dorosłych Dzieci Alkoholików
Audycja radiowa z 23.03.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Rozstania DDA

Moja rodzina dzisiaj
Audycja radiowa z 9.03.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Moja rodzina dzisiaj

Z kim jestem?
Audycja radiowa z 23.02.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Z kim jestem?

Archeologia dzieciństwa
Audycja radiowa z 13.02.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Archeologia dzieciństwa

Kim jestem?
Audycja radiowa z 9.02.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – Kim jestem?

DDA w pracy
Audycja radiowa z 5.01.2009: PR4 – Zostaw wiadomość
Na własne nogi – DDA w pracy

Czego sie boisz DDA?
Audycja radiowa z 26.06.2008: PR4 – Zostaw wiadomość
Czego sie boisz DDA?

DDA o rodzicach
Audycja radiowa z 8.05.2008: PR4 – Zostaw wiadomość
DDA o rodzicach

DDA zakłada rodzinę
Audycja radiowa z 31.01.2008: PR4 – Zostaw wiadomość
DDA zakłada rodzinę

Trudne świąteczne wspomnienia – Święta u DDA
Audycja radiowa z 19.12.2007: PR4 – Zostaw wiadomość
Trudne świąteczne wspomnienia – Święta u DDA

DDA czyli Droga Do Aktywności
Audycja radiowa z 12.11.2007: PR4 – Zostaw wiadomość
DDA czyli Droga Do Aktywności

DDA chce sobie pomóc
Audycja radiowa z 10.10.2007: PR4 – Zostaw wiadomość
DDA chce sobie pomóc

DDA czyli jest nam znacznie trudniej
Audycja radiowa z 10.05.2007: PR4 – Zostaw wiadomość
DDA czyli jest nam znacznie trudniej

Artykuły prasowe

Terapia DDA krokiem do akceptacji siebie
Dorastanie w rodzinie alkoholowej może wpłynąć na funkcjonowanie dziecka do tego stopnia, że w dojrzałym życiu może on doświadczać wielu różnych problemów. Syndrom Dorosłego Dziecka Alkoholika nie jest jednak chorobą, a zespołem cech nabytych podczas wychowywania się w dysfunkcyjnym domu.

Kiedy mogę Ci pomóc?

- kiedy czujesz , ze Twoja przeszłość zamiast Ciebie wspierać utrudnia Ci osiągniecie zadowolenia w życiu osobistym i/lub zawodowym.

- kiedy masz wątpliwości czy prawidłowo oceniasz samego siebie i Twoje relacje z otoczeniem.

- kiedy nie wiesz co jest normalne i musisz ciągle zgadywać.

- kiedy masz niską samoocenę i nie wierzysz, że ludzie mają Cię za co lubić, szanować, cenić.

- kiedy trudno Ci się bawić i przeżywać radość, ponieważ przeszkadza Ci w tym stałe napięcie.

- kiedy trudno Ci nawiązać intymne stosunki. Bywa, że litość mylisz z miłością i przeważnie kochasz tych, którzy potrzebują pomocy.

- kiedy tak boisz się odrzucenia, że sam odrzuca. Wolisz bowiem „uprzedzić” odrzucenie, wiedząc, że i tak to nastąpi, bo nie wierzysz, że ktoś Ciebie po prostu kocha takim , jakim jesteś.

- kiedy czujesz się inny. Masz poczucie, że nikt nie przeżywa takich problemów jak Ty.

- kiedy stale potrzebujesz uznania i afirmacji. Robisz wiele, żeby je otrzymać, ale i tak w nie wierzysz.

- kiedy jesteś nadmiernie odpowiedzialny albo nadmiernie nieodpowiedzialny. Bardzo Ci trudno wymierzyć granice tego, co zależy od Ciebie, a co już nie.

- kiedy boisz się niepowodzeń, ale negujesz własne sukcesy. Swój sukces mierzysz wartością cudzych pochwał, sam nie umiesz się cieszyć.

- kiedy żyjesz w izolacji od ludzi, nawet gdy pozornie jesteś wśród nich. Czujesz strach przed ludźmi, samotność, brak poczucia przynależności. Boisz się zwłaszcza władzy i zwierzchników.

- kiedy czujesz się winny, ilekroć stajesz lub chciałbyś stanąć w obronie własnych praw. Łatwiej Ci troszczyć się o innych niż o siebie.

- kiedy w chwilach, gdy wszystko układa się dobrze, ogarnia Cię dezorientacja i „nuda”, czekasz aż coś się stanie. Porządni, spokojni, czuli partnerzy są dla Ciebie nieciekawi i porzucani.

- kiedy uzależniasz się od alkoholu albo od uzależnionych partnerów, albo jedno i drugie.

Jeżeli któreś z powyższych zdań jest Ci bliskie, rozpoznajesz w nim siebie, zapraszam do kontaktu ze mną.

W mojej pracy zależy mi by człowiek, z którym pracuję uwierzył, że wzrastanie w rodzinie dysfunkcyjnej nie wyznacza drogi na całe życie.

Kontakt

cezary.biernacki@gmail.com
tel. +48 604 485 045

Stowarzyszenie OD-DO
www.od-do.org
ul. Siedmiogrodzka 5
01-204 Warszawa

Szkoła Psychoterapii DDA – od syndromu do źródła
www.szkoladda.org